是否厭倦了劇烈的鍛煉？想擁有健康堅實的身材嗎？那麼 CrossFit 鍛煉就是你最佳選擇。 CrossFit 鍛煉是一項有條理的長遠性訓練計畫，包括各種功能性訓練，例如舉重、爬跳和划艇等等，這些訓練的內容通常以高強度進行。另外也可以在沒有任何負重的情況下完成，但有些人喜歡在...

CrossFit 於 2000 年在美國加利福尼亞州開始推行時已經受大眾的歡迎。隨著人們開始更加關注健康的重要性，並嘗試建立自己的健康生活方式，CrossFit 近年在全世界也變得更為盛行。如果想要擁有更健康的生活方式，人們通常會從飲食習慣和運動中入手，CrossFit...

近幾年，CrossFit在全球掀起一股熱潮，教練們和運動員開始採用CrossFit訓練或者加一些CrossFit元素於訓練內容中。我們在其他文章有提及過CrossFit是一種不分年齡和性別都可以參與的訓練，那麼究竟為什麼我們要選擇CrossFit訓練呢？以下就是5個你應該嘗...